Blog - De Zorgmasseur

Vrouw met migraine heeft handen op haar hoofd

Migraine en andere hoofdpijn

Migraine is een chronische hersenaandoening waarbij massage verlichting kan geven.

Bij spierspanningshoofdpijn wordt een drukkende/knellende pijn ervaren alsof er een band om het hoofd zit. Of als een zeurende hoofdpijn waarbij ook nek en schouders pijnlijk zijn door spierspanning. De pijn komt regelmatig terug en wordt niet erger bij lichamelijke inspanningen.

Cervicogene hoofdpijn zit voornamelijk aan één kant van het hoofd en gaat vaak gepaard met bewegingsbeperking in de nek. Daarnaast straalt de pijn uit naar de schouder/arm aan dezelfde kant.

Bij migraine komt de pijn in aanvallen met een duidelijk begin en einde en verergert door inspanning. Het bonzende en kloppende gevoel zit meestal aan één kant van het hoofd. Men kan misselijk zijn en braken en is vaak overgevoelig voor licht, geur of geluid.

Als de nekspieren ontspannen zijn kan het lichaam nieuwe spanningsklachten beter zelf oplossen waardoor er minder snel hoofdpijn ontstaat.

Burn-out, stress en angst

De reactie op massage brengt bij o.a. burn-out, stress en angstgevoelens zowel fysiek als mentaal veel veranderingen. Stress, spanning en angst zorgen ervoor dat het lichaam continu ‘aan’ staat. Je bent alert voor wat er mogelijk gaat gebeuren. Je spieren zijn altijd gespannen en klaar om in actie te komen.

Massage ontspant de spieren en geeft mentale rust. De rust die tijdens en na de massage wordt ervaren vermindert het signaal om de spieren voortdurend actief te houden. Samen met de ontspanning van de spieren zelf kun je je na de massage loom en relaxed voelen. Veelal heeft dit direct invloed op de slaapkwaliteit.

Soms treedt er een na-reactie op als de stress en emoties die opgeslagen zaten in de spieren en het bindweefsel vrijkomen als gevolg van de massage. Deze reactie kan in enkele gevallen behoorlijk intens zijn maar duurt slechts enkele dagen. De gebieden waar stress en emotie vaak opgeslagen worden zijn de nek/schouders en onderrug.
Een ontspanningsmassage kan dit patroon doorbreken en de spieren en het bindweefsel kunnen ontspannen.

Man met tinnitus houdt zijn hand bij zijn pijnlijke oor

Pieptoon, oorsuizen en Tinnitus

Bij mensen met nek- en/of schouderklachten komt tijdens de massage regelmatig ter sprake dat zij ook last hebben van Tinnitus, een pieptoon in hun oor of oorsuizen. Enkele spieren in de nek en de kaak kunnen dit veroorzaken als er veel spanning op deze spier zit.
Als ik van deze klachten hoor controleer ik de spieren die dit kunnen veroorzaken. Na de massage hoor ik vaak tijdens een vervolgafspraak dat de klachten zijn afgenomen of verdwenen.

Bepaalde vormen van Tinnitus zijn ook gerelateerd aan spanning in de spieren of omliggend weefsel. Door middel van massage kan er verlichting optreden bij Somatische Tinnitus.
Deze vorm kan veroorzaakt worden door verdraaiing van de nek, zoals een verkeerde beweging of het slapen op een verkeerd kussen.
Ook problemen met de verstandskiezen of een knappend kaakkopje kunnen dit type tinnitus veroorzaken.

Door middel van massage ontspannen de spieren en triggerpoints kunnen de klachten verminderen of verdwijnen.

Bult op heup of bovenbeen

Na een val of als je je stevig gestoten hebt kan er een bult op je been of heup ontstaan of wijkt de contour af. Het bindweefsel kan dan verstoord zijn. Met massage van dit gebied is dit te verbeteren en in veel gevallen zelfs helemaal op te lossen.

Vaak wordt zo’n bult pas veel later opgemerkt en wordt de link met de val of het stoten niet meer gelegd.
Deze verstoringen kunnen overal op het lichaam voorkomen maar komen het meeste voor op de heup en de buitenzijde van het bovenbeen.
Zelf als de bult al jaren aanwezig is kunnen er goede resultaten behaald worden en wordt je contour weer strakker.

Als het bindweefsel verstoord is voelt de verdikking wat harder dan het omliggende weefsel en kan gevoelig tot pijnlijk zijn. Er is geen scherpe rand zicht- of voelbaar. Het gebied voelt niet warm aan en is niet rood gekleurd.

Voor je je laat masseren is het belangrijk om uit te sluiten dat er geen sprake is van een ontsteking of andere oorzaak. Dit kan bij de huisarts gecontroleerd worden.

Pijngebied triggerpoints ter hoogte van de nier

Rugpijn of nierklachten?

Triggerpoints in één van de spieren in de onderrug kan pijn ter hoogte van de nier geven. Vaak wordt daarom gedacht dat deze pijn juist afkomstig is van de nier maar bij onderzoek van de nier wordt hier niets gevonden.

Als het om triggerpoints in de rugspier gaat wordt de pijn bij een aantal bewegingen erger. Eén van deze bewegingen is wanneer de arm boven het hoofd wordt gestrekt of als het bovenlichaam van de pijnlijke zijde af gedraaid wordt (dus bij pijn aan de rechterzijde van de onderrug verergert de pijn als men het bovenlichaam naar links draait). Maar ook als de pijn in je onderrug verergert als je je voorover bukt is dat een teken van mogelijke triggerpoints.

Oorzaken van het ontstaan van deze triggerpoints kunnen zijn:
– het bovenlichaam draaien tijdens tillen;
– overstrekken als je iets wilt pakken dat net buiten het bereik ligt;
– zwaar tillen vanuit de rug in plaats van de benen;
– slapen op doorgezakt of te zacht matras.

Pijngebieden triggerpoints Serratus superior

Van schouderblad naar pink

Onder de monnikskapspier loopt een kleinere spier vanaf de wervels onder het schouderblad naar de ribben. Triggerpoints in deze spier kan een constante diepe pijn naast en onder het schouderblad geven. De pijn kan uitstralen naar de schouder, de achterzijde van de gehele arm en de pink. Naast de pijnklachten wordt er ook vaak gevoelloosheid in de pink ervaren.

De pijn verergert vaak bij het tillen van voorwerpen met gebogen armen zoals tijdens het opruimen van de vaat in de bovenste keukenkastjes of als je iets op een hoger gelegen plank wilt terugleggen. Voor zijslapers die op de pijnlijke zijde slapen kan het slapen erg ongemakkelijk zijn. Door de slaaphouding komt er meer druk op de triggerpoints waardoor pijnklachten toenemen.

Herken je de pijn onder je schouderblad met uitstraling naar je arm en misschien ook wel je pink? Samen kunnen we bekijken of er triggerpoints aanwezig zijn.
Massage kan in dat geval verlichting van de pijn geven of de klachten verhelpen.

Hielspoor

Als bij een geconstateerde hielspoor ook wel Fasciitis Plantaris genoemd de klachten na behandeling niet op willen knappen worden deze mogelijk veroorzaakt door spierspanning of triggerpoints. Door deze triggerpoints of spanning ontstaat druk op de aanhechting van de betreffende spier.

Een reactie van het lichaam is dat het vormen van extra kalkafzetting. Dit verstevigt de aanhechting en voorkomt afscheuren van de pees. De kalkafzetting wordt op een röntgenfoto soms onterecht voor een ontsteking aangezien.

Als er naast pijn onder de hiel ook pijn ervaren wordt rond de achillespees en de achterzijde van de hiel is dit vaak te herleiden naar triggerpoints in de spier in plaats van een ontsteking in de peesplaat zoals bij hielspoor het geval is.

De klachten kunnen verbeteren als de spanning van de spier opgelost wordt zodat er minder kracht op de aanhechting wordt uitgeoefend. Massage kan hierbij een effectieve behandeling zijn.

Tekening van pijngebieden in de borst, schouder, arm en hand bij spanning in de nek

Pijn in schouder, borst en arm

Spierspanning in de nek kan naast andere klachten ook een doffe en zeurende pijn op de borst, in de schouder, arm en hand veroorzaken.
Deze pijn zit met name aan de voorzijde van de schouder, op de borst, naast en op het schouderblad en aan de achterzijde van de bovenarm met uitstraling naar de duim en wijsvinger. Op de afbeelding een illustratie van de betreffende pijngebieden.

De arm omhoog en boven het hoofd brengen geeft verlichting van de pijn. Merk je dat je soortgelijke pijn hebt en de enige manier waarop je kunt slapen is met je arm boven je hoofd dan is er een goede kans dat er spanning op je nekspieren zit.

Als er spanning in deze spieren zit kan er druk ontstaan op de Plexus brachialis. Een knooppunt van zenuwbundels die richting de arm leiden. Als dit het geval is kun je een scherpe, stekende pijn ervaren met gevoelloosheid en tintelingen in de vingers.
Deze klachten kunnen verbeterd of opgelost worden door massage van de nek aan de aangedane zijde.

Spanningshoofdpijn

Veel mensen kampen met spanningshoofdpijn. Door stress of spanningen ontstaat, veelal in de nek en schouders, spierspanning.
De pijn voelt drukkend en knellend aan beide zijkanten van het hoofd alsof er een band omheen zit. Of als een zeurende hoofdpijn waarbij ook de nek en schouders pijnlijk zijn. De pijn komt regelmatig terug en wordt niet erger bij lichamelijke inspanningen. Zij kan variëren van 30 minuten tot dagelijkse klachten. Er wordt bij spanningshoofdpijn meestal geen misselijkheid ervaren zoals bij migraine wel het geval kan zijn.
Spanningshoofdpijn wordt chronisch genoemd als de klachten meer dan 15 dagen per maand en minimaal 3 maanden per jaar voorkomen.

Door de spieren van de nek en schouders met massage te ontspannen kan de hoofdpijn verminderen en vaak zelfs gedurende langere tijd verdwijnen.
Na het losmaken van de spieren kan het lichaam nieuwe spanningsklachten beter zelf oplossen waardoor er minder snel hoofdpijn ontstaat.

Massage bij ‘kaakontsteking’

Massage bij kaakontsteking is niet iets waar je meteen aan denkt. Er zijn echter enkele spieren in het gezicht en de hals/nek die dezelfde symptomen kunnen geven als een kaakontsteking.
Als een antibiotica kuur niet heeft geholpen je klachten op te lossen of je na behandeling bij de kaakchirurg nog steeds dezelfde pijn hebt dan kunnen je spieren hiervan de oorzaak zijn.

Klachten zoals pijn in de kaak, bijholtes en rondom of in het oor kunnen ontstaan als je geruime tijd met opengesperde kaken bij bijvoorbeeld de tandarts of kaakchirurg hebt gezeten. Deze houding kan belastend zijn voor een aantal spieren waardoor er triggerpoints ontstaan.

Heeft behandeling door de tandarts/ kaakchirurg geen oplossing geboden? Als er inderdaad triggerpoints in de betreffende spieren zitten die de oorzaak van je klachten zijn kan ik meteen beginnen met masseren. Je zult dan snel verschil merken.

Bij koorts of een gloeiend gevoel op de pijnlijke plaats dien je altijd een tandarts te raadplegen.